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2008-01-30 18:10:38 : Le 14ème : c'est toujours mon jardin !

Dimanche – 27 janvier 2008, 8h30, il fait assez frisquet mais le soleil est au rendez-vous. J’arrive devant la mairie du 14ème où je rencontre de suite pas mal de têtes connues, que je quitte rapidement afin d’aller faire un bon échauffement.
Je me place ensuite sur la ligne de départ en très bonne position, quasiment tout devant ; je sais en effet par expérience que ça peut bouchonner pas mal au début et puis parce que la puce électronique n’est pas initialisée au départ (j’ai envie d’avoir 1 temps scratch à l’arrivé proche de mon temps réel).
Je suis assez confiant, les dernières grosses séances sur piste m’indiquent que je suis dans un pic de forme. Le coup de feu retentit, c’est parti, ça bouscule un peu, je reçois quelques coups de coude, c’est chaud mais ça passe. Je franchis le 1er kilo en 3’54, exactement ce que j’avais prévu (je commence à bien maîtriser les allures). Je me fais ensuite dépasser par El Presidenté et j’imagine à ce moment là que vont certainement suivre Baltha et quelques autres du team Orange (il n'en sera rien en fait, hi hi hi). Je continue à franchir les kilos dans les temps 3’52, 3’54, 4’05 : oups, petite baisse de rythme au km 4 ??? Je redonne donc un petit coup mettant 1 petite mine au passage à Pepito, j’en profite, il m’a juré que ça ne se reproduirait plus, lol !!! Puis repasse en dessous des 4mn, au kilo : 3’43 au km 5. C’est la mi-course, je suis toujours aussi bien, le chrono est stable, tudo bem !!! Je suis en vitesse de croisière, je sens que j’ai les jambes, tout s’enchaîne parfaitement : 3’53, 3’56, 3’49, il reste désormais 2 km, je savoure déjà mais reste concentré. 3’49 au km 9, je coupe ensuite par le trottoir pour éviter l’ambulance qui bouche complètement la route dans le dernier kilo ?!?! Enfin je puise dans les réserves pour boucler le dernier 1000 en 3’52 et passer sous les 39mn (38’52 exactement d’après Topchrono)
C’est de la folie, je suis trop content, je bats à nouveau mon record de près de 40 secondes, je suis sur mon petit nuage (je ne suis d’ailleurs toujours pas redescendu).
Après mon gros échec du semi de Boulogne et ma correcte perf de la corrida d’Issy çà fait vraiment plaisir.
Je retrouve ensuite la majorité des Autruches qui ont toutes fait 1 belle course mis à part sans doute Pascaline qui, malade, a finit au courage et dans la douleur.

Voilà, désormais cap vers le Marathon de Paris, la prépa commence dans 2 semaines et j’ai déjà hâte d’y être !

@bientôt, Bises, NarbéLito.

Les réactions

Par floflo, le 2008-01-30 18:14:38
Doucement mais surement Narbelito, l'étoile montante !

Par angelo, le 2008-01-30 18:14:43
bravo mon pote !
Bonne prepa marathon ou je supporterai toute les Zoranges engagées.
A+

Par GGBI, le 2008-01-30 18:52:18
Salut Narbé,

Bravo pour la progression. J'ai regardé ton profil, tu devrais taper les 3 heures au marathon.
Cela te ferais une scré progression, mais je sais de quoi je parle, j'ai a peu près le même chrono que toi au 10.


Par Pascal77, le 2008-01-30 19:34:16
Bravo Narbé ,
belle course , beau chrono , belle progression.on sentait bien ces derniers temps sur la piste que tu avais de bonnes jambes , je te souhaite de tourner aussi bien sur le marathon et de péter la barre des 3heures ;o))
tu prévois le semi de Paris aussi ?

a bientot
Pascal (qui se souviens que le Narbé l'a mis dans le vent récemment a Lenglen ;o))) )

Par Fanfan, le 2008-01-30 20:14:21
Tu m'impressionnes mon pote, j'peux pas te dire mieux. Tu as passé un palier, c'est clair, et çà fait bien plaisir. Mais où s'arrêtera le Narbé ???

Par Wimm, le 2008-01-30 20:41:18
Bravo Narbé tu as fait une très belle course. J'étais derrière toi au départ mais j'ai très vite compris que je ne te rattraperai pas ! ;)


Tu enchaines semi et marathon de Paris ? C'est quoi maintenant tes objectifs ?

Par Baltha, le 2008-01-30 21:15:56
Je te renouvelle ici mes félicitations. Tu mérites bien tout ça, t'as été sérieux à l'entraînement.
Si tu continues en effet la barre de 3h ne va pas être loin.

Par Sedef, le 2008-01-30 22:00:11
Tous mes compliments pour cette belle progression.
Et c'est loin d'etre fini !

Par , le 2008-01-31 09:24:19
tkt tu l'auras regulierement le prez' !

Par SERGE92, le 2008-01-31 10:13:28
et couru jambes couvertes, quand tu vas t'alléger qu'est-ce que çà va être?
je vous ai suivi toi et Pépito...du regard pendant le premier kilo vous aviez fière allure avec Baltha et Vincent aux fesses! surprenant pour tout le monde ce kilo4! il me semble que la vitesse instantanée est remontée ensuite pour tout ceux qui regardaient leur pendule! bravo à toi et c'est le début d'une longue liste de satisfactions résultat de la qualité et le sérieux de ton investissement dans tes entrainements.

Par Enzo, le 2008-01-31 10:19:38
Bien vu ma louloute .... 'vache c'est vrai qu'à terme tu vas pouvoir les -3h sur marathon .... !!

Par SERGE92, le 2008-01-31 10:37:43
-3H Enzo tu joues petit, Narbé -2h50!

Par STEGU, le 2008-01-31 10:45:18
Eh ben, 38min52s c'est pas rien.
Bravo,

Par Ze Prez', le 2008-01-31 12:35:58
I'll be back "soune" !
Be careful !

Par Pépito, le 2008-01-31 12:37:05
Bien joué Narbé, la prochanie je m'accrocherai un peu plus !

C'est plus Narbélito mais Narbéturbo :o)

Par mielou, le 2008-01-31 14:49:03
faudrait peut être que tu rigoles moins pour avoir l'air d'un coureur...
sourire
super perf narbé
on te vois pas à vincennes ?

Par Narbé, le 2008-02-01 09:40:19
Merci à toutes et à tous pour vos gentils commentaires ! Au dela du chrono c'est surtout ma progression qui me rend si heureux; enfin delà à envisager les 3heures au marathon... faut pas que je m'enflamme, y'a encore du boulot !!! BIZ

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Belle vue de la Tour !


Quel pic-assiète ce dossard 1244 !!!


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2007-11-20 16:38:03 : - 0 photo - 0 réaction


2007-11-09 11:27:17 : 20Km de Paris 4 ans après, quel bilan ? - 6 photos - 22 réactions

Ma première et unique participation aux 20 km de Paris remonte à Octobre 2003.
A l’époque je courais un peu pour le fun ma priorité étant encore le football. Ma couleur fétiche était le bleu, à l’arrivée devant les photographes officiels je levais le doigt en vainqueur cachant difficilement ma souffrance tellement je finissais les courses dans le Dur !
J’avais réalisé un temps de 1h36mn, ce dont j’étais très satisfait, mais en même temps j’étais persuadé d’avoir atteint 1 plafond et ça me cassait un peu le moral de penser que je ne pourrai plus progresser et qu’en tant que tout récent trentenaire, mes meilleures années étaient derrière moi.
Les années et les courses qui ont suivies ont d’ailleurs confirmé cette impression puisque j’ai continué à avoir des résultats on va dire corrects pour un coureur ‘du dimanche’, mais j’ai rapidement stagné et presque perdu l’envie de courir, la solitude commençant à me peser.

Puis en 2006, je suis passé du bleu à l’orange, j’ai rencontré des gens doués et passionnés qui m’ont convaincu que je pouvais encore m’améliorer, qui m’ont appris à m’entraîner, qui m’ont redonné le goût de courir et le travail a fini par porter ses fruits annihilant mes certitudes de l’époque. En effet, 4 ans après, je finis cette belle course Parisienne en 1h23mn, je ne lève plus le doigt mais fais l’avion sur les photos. Tout au long du parcours je suis encouragé par des potes du club que je remercie au passage, à l’arrivée on se retrouve tous et c’est vraiment super sympa. Je ne joue plus au foot mais j’ai l’impression désormais de pratiquer à nouveau un sport collectif.
Finalement, je ne crois pas que j’attendrais à nouveau 4 ans pour ma 3ème participation !!!

Pour finir je voulais faire une spéciale dédicace à mon meilleur ami avec qui j’ai débuté la CAP, qui m’a accompagné lors de ma 1ère course (le semi marathon de Paris 2002) et qui m’a aidé à terminer mes 2 premiers marathons. Il était bénévole sur les 20 bornes de Paris (il ne me l’avait même pas dit l’animal) mais je l’ai vu au dernier ravitaillement en train de tendre des bouteilles d’eau . Je lui ai crié « Hé Fabrice, c’est moi Narbé !!! » il m’a entendu je lui ai fait plein de signes, perdant quelques secondes au passage, mais ça n’est pas grave, faut toujours que je fasse un peu le zouave sur une course, je ne peux pas m’en empêcher de toute façon.

Allez @ bientôt,
NarbéLiTO.

2007-10-11 10:15:37 : De Paris à Versailles en images - 5 photos - 23 réactions

Image 1 :
8h45 ce dimanche 30 septembre, j’arrive au pilier sud de la tour Eiffel ou je rencontre quelques collègues du club orangé. Je flambe avec mon pull vintage que m’avait offert ma maman pour ma rentrée des classes 1985-86. Je précise que je m’en suis séparé juste avant le départ de la course, ce fut un véritable déchirement …

Image 2 :
Dans le dernier secteur très difficile de la côte de Meudon, Km 7,5, je viens de dépasser La Pépite (j’en profite, ca ne se reproduira surement pas souvent) et j’aperçois Sedef positionné comme prévu à cet endroit là. Je prends donc la pose en faisant ‘le con’ comme j’en ai l’habitude, faut dire que je ne peux pas m’en empêcher, c’est un peu ma marque de fabrique.

Image 3 :
Dans la fin du parcours, je suis à nouveau shooté par Delphine que j’ai reconnue de loin avec son maillot du Kloub.

Image 4 :
Cette fois je passe devant les photographes officiels donc je fais le gars sérieux et concentré sur sa course !

Image 5 :
Results

Sinon, mon objectif était 1h10 au mieux et 1h15 au pire ; je finis en 1h10Mn26s à mon chrono ! Suis très satisfait de ma course malgré 1 gros rhum accroché aux bronches et 1 point de côté tenace qui m’ont perturbé une grande partie de ce beau parcours.

« I’ll never walk alone ! »

Allez à dimanche pour les 20 km de Paris, Bye Bye, NarbéLiTO.

2007-09-18 15:20:36 : La côte de la Fontaine aux Lynx - 2 photos - 16 réactions

Hello,

Pour ceux qui ne connaissent pas encore le ‘Clamart tour classic’, en voici l’endroit mythique et stratégique du parcours, un passage obligé que nous empruntons à chaque fois avec les Autruches.
Un lieu sacré ou tout se joue !
En effet, lorsque nous nous en approchons, les discussions, les rires s’arrêtent. Les allures et les FC s’accélèrent inéluctablement, chacun entre dans son match, concentré avec pour but unique : être le premier coureur orange à franchir le sommet de cette côte.
La première fois que l’on attaque cette difficulté, on est un peu surpris; je me souviens moi-même de ma 1ère ascension il y’a 1 an, mon cardio de l’époque aussi puisqu’il avait affiché des puls jamais atteintes auparavant (on appelle cela ‘exploser’)
Mais ce dimanche, affûté comme jamais, ça n’a été qu’une partie de rigolade. Après avoir enrhumé un max de coureurs et de cyclistes, je suis pour la 1ère fois arrivé en tête au sommet et j’ai pris par la même occcase le maximum de points au maillot à poids dans le challenge de la meilleure Autruche grimpeuse !
Bon il faut dire que dimanche j’étais justement la seule Autruche en compétition (puisque j’ai loupé le rencard avec Fanfan) enfin c’est pas grave, ça compte quand même non ?

Allez à bientôt, Narbé dompteur de Lynx.

2007-09-06 11:13:35 : Bon bah je ne me mettrai pas non plus au Vélo alors ... - 1 photo - 8 réactions

Site Web :

http://pielib.sebatv.tv/

@plus, NarbéLiTo.

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