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2006-11-21 18:48:13 : Semi de Boulogne : à mon tour !

Dimanche 19 Novembre 2006, j’attends le bus 126 pour me rendre à ce semi de Boulogne tant attendu (oui Fanfan je sais, j’aurais pu y aller en courant, mais je souhaite faire 21km et non pas 23 !). Je suis un peu stressé, en effet je n’ai pas effectué mes 2 dernières sorties prévues dans la semaine à cause d’une douleur de type sciatique qui s’est réveillée : Shit !
Le bus arrive enfin, je monte et je rencontre Vincent que j’avais également croisé la veille au retrait des dossards, on se met donc à papoter et ça me permet rapidement d’évacuer l’anxiété.
Sur place, je retrouve au fur et à mesure la plupart des ‘autruches’ de l’Athlétic (je ne cite personne pour ne pas faire d’oublies), c’est cool, mais dommage que nous n’ayons pas pu faire une photo de groupe.
Dans le sas de départ aux côtés d’Angelo, Brinouille, Sedef et Alexis4vents on déconne un peu, puis le départ est donné.
Je pars pour un objectif de 1h35, ça fait donc 4mn30 au kilo, c’est facile pour les calculs. Je suis rapidement dans l’allure, tout va bien, mis à part une douleur au niveau des 2 tibias (cela m’arrive de temps en temps, c’est peut être du à mon récent changement de running ???); douleur assez forte mais qui heureusement s’estompera au bout de 3 km environ et qui ne m’ empêchera pas de tenir le rythme prévu. Tout le long de la course, je vais croiser la plupart des potes du KWAK ça c’est vraiment trop sympa, j’essaie à chaque fois de les encourager (la plupart sont évidemment en avance sur moi), ça fait vraiment plaisir et me booste. Les coureurs autour de moi doivent d’ailleurs se dire « Mince, mais il connaît tout le monde ce gars la » ou bien tout simplement penser que je suis Dingo !
Arrive ensuite le 9ème Kilo et 1 petit couac : je chope un point de côté ! Mais la non plus je ne panique pas, cela m’est déjà arrivé et effectivement ce dernier ne me perturbera que l’espace d’1 km. Je passe donc au km 10 dans les temps, même un peu en avance. Un peu plus tard j’aperçois Baltha au bord de la route (avec NicoASM je crois) et je m’accorde une petite pause photo décontracte dont vous verrez le résultat ci-après (merci encore Baltha !)
La suite de la course est une pure formalité, finis les petits soucis, je suis sur un rythme de croisière, j’avale chaque kilo à la seconde près, je sens que je peux accélérer, mais j’attends encore un peu, surtout qu’à partir du km15, mon nerf sciatique enflammé commence quand même à me tirailler.
Je passe au km17, absorbe un petit gel ‘coup de fouet’, et me décide enfin à accélérer un peu. Km19 : la je donne vraiment un bon coup d’accélérateur, j’ai de très bonnes sensations, je rattrape Kenlag qui est sûrement parti trop vite, je lui glisse un petit encouragement au passage puis finis comme une balle (façon de parler évidemment, ne riez pas !!!), en ne faisant que doubler, c’est vraiment grisant, pour terminer finalement en 1h33mn47s sans jamais avoir été dans le rouge et en ayant même la sensation que j’aurais pu faire encore mieux (le coach m’avait prédit 1 temps de 1h32mn). Enfin, je suis très très satisfait de ma course, je bats mon record perso de plus de 6 minutes (celui-ci datait du semi de Paris 2004 !!!), comme quoi le travail accompli donne des résultats. Je remercie pour cela à nouveau les amis du XVème Athlétic club et coach Nico pour m’avoir redonné confiance et les moyens de progresser et vous dis à toutes et à tous à bientôt pour de nouvelles aventures.

Narbé

Les réactions

Par La Pépite, le 2006-11-21 18:54:50
Super Narbé !! Ta joie est visible et se "lit" aussi dasn tes mots. Belle progression et je sens qu'avec l'envie qui t'anime et l'émulation des Autruches , tu n'as pas fini de t'étonner et de nous étonner. Surtout garde ta fraîcheur d'esprit et ta sincérité, c'est un vrai bonheur de te voir et de te lire. A +

Par Flash, le 2006-11-21 19:08:46
Salut Narbé; qd je lis des cr comme ca, t'imagines meme pas comme ca me motive. Un grand bravo à toi.A+

Par GGBI, le 2006-11-21 19:09:18
Bravo Narbe.
Décidement, vous étiez nombreux du forum a ce semi.

Par Montaigne, le 2006-11-21 19:20:51
Ouaaouuuuh ! Ca fait plaisir.
Pour avoir suivi ton parcours Narbélancolique et Narbéliméro en cours de saison, j'applaudis des 2 mains à cette très chouette progression.
Euh, c'est combien, la cotisation au KWAK, déjà ?

Par Enzo, le 2006-11-21 19:21:28
Bordel, 1h33 le Narbé !!! Pfff quelle progression... et dire qu'avant j'avais (presque)le temps de prendre la douche avant qu'il arrive ;-))) (private joke)

Nous nous sommes croisés 2 fois durant ce semi, et t'as raison çà booste vraiment.
J'ai bien senti la 2ème fois que "l'encouragement" était plus timide .. non pas que t'étais dans le dur, mais sûrement car tu commençais à te dire qu'on pouvait te prendre pour un ouf ;-)))

Bonne récup', à bientôt et forcément ... bizz à la petite ;-))

Par Martine, le 2006-11-21 19:24:18
J'aime l'expression" la suite de la course
fut une pure formalité".... Ben , je connais pas ça moi!!
Bravo pour cette belle course et ravie d'avoir rencontré une nouvelle autruche.
Martine

Par angelo, le 2006-11-21 19:48:20
Bravo Narbé !
Record battu et bonnes sensations en fin de course, c'est tout bon pour avoir envie de continuer à progresser. Et surtout à prendre du plaisir de courir en autruche tendance !!

Par Sedef, le 2006-11-21 20:21:05
Sur la photo, les gens derrière toi sont éberlués par ta fraicheur. Ils ont l'air dégoutés.
N'ont qu'à signer au KWAK !

Par thomas, le 2006-11-21 20:31:36
Je suis content de voir que tu as réussit à rentrer chez toi ;-))

Par L'Castor Junior, le 2006-11-21 22:37:22
Salut Narbé,
Quel bonheur et quelle joie sur ton visage. Remarque, avec une course si rondement menée, il y a de quoi !
Chapeau bas !

Par Pépito, le 2006-11-21 23:27:55
Bravo pour ta perf (sans les chaussettes bleues). La prochaine fois tu passeras sous les 1h30.

T'as l'air en pleine forme sur la photo.
Go on.

Par Doumé, le 2006-11-21 23:55:34
Bravo Mr Narbé! C'est le genre de temps que j'aimerais bien être capable de faire sur semi, mais je crois que t'as une p'tite longueur d'avance!!

Par Enzo, le 2006-11-22 00:28:43
Héé Narbé ... t'en penses quoi des chaussettes de contention BV Sport ???

Par Fanfan, le 2006-11-22 00:33:10
Bien joué mon gars, çà y est tu la tiens la recette pour être régulier sur la piste et progresser.
Sympa le côté encouragements aux croisements, tu gueules et après ... tu te sens un peu seul !!
La prochaine fois on fait l'échauffement depuis le phare, OK ?

Par MarieL, le 2006-11-22 01:19:35
ça c'est trop cool Narbelito....Narbeliméro est définitivement rangé au placard....
Biz biz à ce soir sur le stade pour la recup !

Par Delphine, le 2006-11-22 07:26:15
Encore un grand grand grand bravo! Tout est dans les chaussettes :o)

Par Brinouille, le 2006-11-22 07:43:13
un chrono joli et une course qui passe comme une simple formalité : Moi aussi quand je serais grande je veux faire comme Narbé....
Chapeau !

Par kenlag, le 2006-11-22 08:47:44
Bravo Narbe
vraiment une belle course rondement menée. En plus tu as pris beaucoup de plaisir et c'est vraiment top !! A bientôt (en espérant cette fois ci être plus proche de toi au chrono)

Par Emma Peel, le 2006-11-22 10:03:05
La tête des autres derrière toi sur la photo;-) Y a un monde de différence avec ta décontraction !
Bravo à toi,

Emma

Par Narbé, le 2006-11-22 10:29:26
Narbé, que du bonheur et de l'enthousiasme. Continue comme ça !

Par Narbé, le 2006-11-22 10:36:09
C'était qui juste au dessus ?
A tous : pour reprendre l'expression de Flash, quand je lis vos commentaires, vous n'imaginez même pas comment ca me motive et me fait plaisir, bises, Narbé.

Par Felix, le 2006-11-22 10:48:32
C'était moi au dessus Narbé !!

Par jcc, le 2006-11-22 11:23:25
Bravo "footeux" Narbé, la progression et la présence de bons résultats permettent d'être sur un nuage qui fait un bien terrible .

Par Pépito, le 2006-11-22 21:01:45
Narbé, faudra nous dire ce que tu penses des chaussettes de contention BV Sport (question d'Enzo) à moins que tu ne les portes pour exciter les filles sur les bords du parcours... ;o))

Faudra aussi que tu me dises pourquoi tant de média disent que Lyon finira premier de son groupe alors que mathématiquement j'ai l'impression qu'ils peuvent faire deuze !!!

Par audrey, le 2006-11-22 23:42:14
moi aussi j'y étais et j'ai aperçu Narbé c'était mon 1 er semi et j'ai fait 1H52 j'ai encore du boulot

Par JP II, le 2006-11-23 10:44:00
Salut Narbé !

Bisous !

Par mielou, le 2006-11-23 17:17:59
là sur la photo
on voit tout de suite que tu es au maximum de tes possibilités
pour les chaussettes rien à dire
c'est ton style
bravo narbé !

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2006-10-23 15:03:38 : Ma corrida du XV ème - 7 photos - 20 réactions

Salut à toutes et à tous,

Voilà enfin mon 1er blog en rapport direct avec la CAP; la corrida du XVème que j’ai couru hier s’y prête à merveille car je suis avec Fanfan un peu le régional de l’étape !
Depuis le dernier marathon de Paris je n’avais pas remis de dossard, plus de 6 mois déjà sans course, ça commençait à faire long. C’est sans doute pour cela que j’étais un peu stressé hier matin à 1 heure du départ; de plus je ne voulais pas décevoir ma petite famille qui attendait mon passage en bas de la maison mais aussi coach Nico qui s’est pour l’occasion un peu 'sacrifié' pour m’emmener et m’aider à battre mon record sur 10 km.
Enfin, l’anxiété est rapidement partie dès que toute la troupe du KWAK est arrivée sur place ; ça fait tellement plaisir de participer à une course en compagnie d’un groupe de copains aussi sympas, ça change de l’anonymat dans lequel j’étais l’an passé exactement au même endroit.
Bon, petit résumé rapide de ma course : dès le départ, je me colle derrière Nico et en toute confiance je le laisse contrôler l’allure, ce qu’il fait à merveille, et il va m’imposer 1 train que l’on va réussir à garder jusqu’au bout sans trop de soucis. Les 3 premiers km sont très faciles, j’ai ensuite une petite inquiétude vers la mi-course, je sens que ça devient vraiment dur, mais en fait je m’acclimate bien à ce train et j’ai rapidement la bonne sensation de pouvoir tenir cette vitesse de croisière jusqu’au bout. Nous rattrapons Doumé vers le km 6 je crois (mince Doumé, t’es parti vite !!!). Nico m’encourage régulièrement, ce qui me remotive et m’incite à ne rien lâcher, d’ailleurs à chaque 'Allez Narbé', j’ai la sensation que les coureurs autour de nous se disent : « il a de la chance lui d’avoir un meneur d’allure ». Moi qui rêvais effectivement d’avoir un lièvre, je peux le confirmer, c’est vraiment 1 plus considérable ! Nous doublons des coureurs tout le long de la course, je pense que c’est bon signe. Plusieurs fois j’entends les encouragements de La Pépite, de Sedef et de RX (merci encore les amis) et puis évidemment ceux de ma femme et des mes 2 trésors, tout ça me donne des frissons et me fait vraiment un bien fou !!!
Le dernier km arrive, la je suis un peu moins bien, mais j’ai Helveticus en point de mire, donc je m’accroche même si je sais que je ne le rattraperai pas, et puis l’entrée sur la piste me galvanise et je parviens finalement à terminer en 42mn10s à mon chrono (42’14 je crois sur le listing des résultats ?), battant ainsi mon record de 40 secondes, c’est pas énorme mais c’est quand même une grande satisfaction !
Ce fut une matinée très agréable et mémorable, vive la CAP, vive le KWAK et à bientôt pour de nouvelles aventures !!!!!
Narbé.

2006-09-07 09:39:32 : France-Italie : le retour ! - 1 photo - 42 réactions

Bonjour,

Ca y’est, la blessure s’est enfin cicatrisée, le cauchemar de la finale du 9 juillet à Berlin est enfin oublié. Et oui, ça peut paraître bizarre, mais ayant vécu la coupe du monde de l’intérieur, et étant un véritable passionné du ballon rond depuis ma tendre enfance, je n’avais encore pas digéré la défaite. Il aura donc fallu ce nouveau France/Italie pour dissiper complètement ces mauvais souvenirs. Comme dirait Fanfan, nous n’avons pas récupéré la coupe, mais nous avons tout de même donné une petite leçon aux champions du monde, n’est-ce pas Angelo ?

Le sourire un peu niais que j’arbore sur la photo en dit long sur le bonheur ressenti à la fin du match…

Allez, je ne vais pas pour autant reprendre une licence de foot mais bien une licence d’Athlé, et cette fois c’est sur, mon prochain blog sera consacré à la Course à pied !

Bonne journée et merci les bleus,

Narbé, supporter retrouvé.

2006-07-10 15:47:47 : Italie/France : merci les Bleus ! - 12 photos - 55 réactions

Salut à toutes et à tous,

Voila, je suis de retour de Berlin, ou j'ai vécu une dramatique et triste finale (ma 2ème finale de coupe du monde en 8 ans, c’est énorme), mais en même temps un moment exceptionnel qui sera à jamais gravé dans ma mémoire de supporter. Je ne vais pas en dire trop, c'est encore à vif et ça fait mal, mais voici tout de même quelques photos de ce moment unique. Et encore une fois merci les bleus !

Narbé.

2006-07-07 14:36:34 : Au coeur de France-Portugal - 9 photos - 24 réactions

Bonjour à tous,

J'ai la chance d'avoir pu assister à la demi-finale France/Portugal, donc comme promis sur le post des Lenglenus, voici quelques photos prises ce soir la.
C'était vraiment exceptionnel, stressant mais exceptionnel !
J'y ai laissé ma voix, beaucoup de fatigue, mais la victoire m'a aidé à récupérer rapidement et il le faut car je repars dès dimanche midi pour Berlin et assister en direct Live à 'The Finale'! En espérant évidemment que Zizou soulèvera la coupe pour le dernier match de sa carrière, ce qui représenterait quand même un destin fantastique.

Allez @bientôt et promis, après le 9 juillet, je reparle de CAP.

Narbé.

2006-06-02 15:17:40 : Mon 1er blog : Le Stade Lenglen a chacune des 4 saisons - 4 photos - 22 réactions

Bonjour,

Je pensais ne jamais créer de blog n'étant pas forcément un adepte du 'parler de soi'. J'ai donc finalement trouvé un compromis qui m'a motivé à me lancer : vous montrer en images un endroit ou en 1993 j'ai passé mon épreuve d'EPS du baccalauréat; 1 endroit ou depuis début 2002, date à laquelle j'ai débuté la course à pied, j'ai usé au moins 6 paires de running; 1 endroit qui se trouve juste à côté d'un imeuble ou j'ai par pur hasard trouvé un appartement ou j'ai emménagé fin 2003; enfin 1 endroit ou j'ai rencontré une bande de copains tous très très sympas, ce qui me donne encore plus de plaisir à pratiquer ce sport. Cet endroit c'est bien évidemment le parc Suzanne Lenglen dans le 15ème arrondissement de Paris.

Narbé.

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